● 쉼 한 조각 ●
건강한 간을 위한 10분 스트레칭
간단한 동작으로 옆구리를 자극해 간을 튼튼하게 해주세요. 
엉덩이 들기 10번씩 2회 반복
1 누운 채로 무릎을 세운다.
2 엉덩이를 들어올린다.
3 천천히 내려간다.
맷돌 돌리기 5번씩 2회 반복
1 두 다리를 뻗어 앉는다.
2 손을 앞으로 모아 마주 잡는다.
3 하체는 고정하고, 두 손과 상체로 크게 원을 그린다.
4 반대 방향으로 반복한다.
옆구리 굽히기 2회 반복
1 두 다리를 벌리고 팔을 위로 뻗어 깍지 낀다.
2 팔을 위로 올리고 시선은 손등을 본다.
3 상체를 틀어 왼쪽 발 옆으로 내려간다.
4 2번 동작을 반복한 후 오른쪽으로 내려간다.
벽 밀기 운동 5회 반복
1 두 다리를 앞으로 뻗어 앉는다.
2 왼발을 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다.
3 오른쪽 발끝을 앞으로 내밀어 준다.
4 두 팔로 크게 원을 그리며 상체를 숙인다.
(10초 이상 유지하되, 무리가 가면 그만둔다)
5 좌, 우 교대로 반복한다.
